Факторы, влияющие на выработку гормона удовольствия

Серотонин – гормон удовольствия, который вырабатывается, когда мы уплетаем шоколад, конфету или пирожное. А ведь удовольствие чревато последствиями, прежде всего лишними килограммами и нежелательными складочками, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Что же делать? Прежде всего, рассмотреть предложенные альтернативы сладкому.

Откажитесь от алкоголя, даже незначительные дозы спиртных напитков, способны в несколько раз увеличивать аппетит.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, при этом выполняйте умеренные упражнения по 60 минут каждый день.

Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не передвижению на общественном транспорте.

Ночной сон должен быть не менее 7 часов.

А самое главное, в наше такое трудное и напряженное время, относитесь ко всему с оптимизмом и улыбкой, и тогда все у Вас будет хорошо.

Инф. dietolog.com.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *