Сладкая диета

Очень вкусная и питательная диета на три дня.


День первый



 


Завтрак:половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед:Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.



 


Десерт: 2 сливы.



 


День второй



 


Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых
Обед:Несколько ломтиков ананаса.
Ужин:1 апельсин; 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.



 


Десерт: 2 нектарины.



 


День третий



 


Завтрак:Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин:170 г рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.


Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами

health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *