Похудеть за 7 дней

Быстрая диета позволит тебе избавиться от лишнего веса всего за неделю.



Первый день



 



Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин).

Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.



 



Второй день



 



Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).

Обед: отварная говядина (100 г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.

Ужин: 2 яблока.



 



Третий день



 



Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).

Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.



 



Четвертый день



 



Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).

Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока.

Ужин: 2 яблока.



 



Пятый день



 



Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.

Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.



 



Шестой день



 



Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).

Обед: отварная постная рыба (100 г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.

Ужин: 2 яблока.



 



Седьмой день



 



Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).

Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *