Офис диете не помеха

Современная женщина часто задает себе следующий вопрос: «Что бы такого съесть на обед в офисе и не поправиться?» А мы дадим не этот вопрос свой ответ – обедайте салатом!


Для этой цели прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.



 


К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью:



 


1. салат из моркови с чесноком + немножко майонеза,



 


2. сырая морковь натертая с яблоком — без заправки,



 


3. салат из сырой моркови с яблоком и хреном



 


4. салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + можно добавить немного чеснока,



 


5. тот же салат из моркови с яблоком, крутым яйцом + немного отварного мяса,



 


6. натертая на мелкой терке морковь со сметаной.



 


Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой — ее должно быть немножко.



 


Салаты из сырой капусты:



 


1. краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза,



 


2. просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью,



 


3. салат из капусты с болгарским перцем и чесноком,



 


4. капуста с салатом и укропом + немного растительного масла.



 


Совет от ivona: эти салаты хорошо сочетаются с запеченным (или вареным) нежирным мясом. Их можно есть в сравнительно больших количествах, не боясь поправиться



 


Кроме того, салаты из сырых овощей и зелени улучшают обмен веществ и снабжают наш организм необходимыми витаминами.


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *