Молочные берега: советы

Многим из нас известно только об одной функции молочных продуктов — укреплять кости. Мы почти или совсем не замечаем того, что они способны ничуть не хуже играть и другую роль. Пора молочным продуктам сменить имидж и выступить в качестве средства для похудения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Главные достоинства: укрепляют кости, форсируют снижение веса



 


Секретное оружие: кальций, витамины А и В12, рибофлавин, фосфор, калий



 


Защищают: от остеопороза, ожирения, повышенного кровяного давления, рака



 


Ученые из Университета Теннесси обнаружили, что люди, получавшие за сутки от 1200 до 1300 мг кальция, сбросили почти в два раза больше килограммов, чем те, кто получал кальция меньше.



 


Эксперимент, проведенный Университетом Пердью, с участием 54 человек показал, что те, кто получал 1000 мг кальция в день (примерно 3 чашки обезжиренного молока), набрали за два года меньший вес, чем те, в чьем рационе было мало кальция.



 


Исследователи полагают, что кальций, возможно, препятствует набору веса тем, что форсирует расщепление жира и мешает его накоплению


medicinform.net

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *