Можно ли есть после шести вечера

Вопрос, но который ждут ответа многие люди, особенно те, кто раз и навсегда решил похудеть. Ведь не секрет, что смысл многих диет сводится к одному: « Есть после шести часов вечера, категорически запрещается», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Надеемся, что жирную точку в этом вопросе, поставят ученые, которые научно доказали: «… у человека затраты энергии одинаковы в течение всего дня. Поэтому нет смысла пропускать завтрак или ужин. И потом, время в «шесть часов» установлено несколько произвольно».

Сегодня, рекомендации медиков и диетологов очень просты, смысл их заключается в том, что не стоит выходить за рамки суточной нормы калорий. Кроме того, самым объемным по приему пищи должен быть обед (55-60% дневных калорий), на ужин должно приходиться не более 15-20% суточного калоража. И еще одно правило: последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна.


Инф. dietolog.com.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *