Малиновая диета

Оказывается малина уменьшает аппетит и стимулирует расщепление жира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Первый день



 


Первый завтрак: 100 г творога или 200 мл ряженки, 100 г малины.



 


Второй завтрак: 150 г молочного киселя с малиной.



 


Обед: 200 г отварного куриного мяса с малиновым соусом.



 


Ужин: один стакан молочного коктейля со 100 г ягод малины.



 


Второй день



 


Завтрак: 200 мл нежирного йогурта или кефира, 100 г малины.



 


Второй завтрак: 200 г малины с двумя чайными ложками меда.



 


Обед: 150 г отварной рыбы, один помидор, один огурец и зелень.



 


Ужин: 200 г малины с одной столовой ложкой фундука.



 


Третий день



 


Завтрак: 200 мл простокваши или кефира, 100 г малины.



 


Второй завтрак: 200 г малины, перетертой с 50 г грецких орехов.



 


Обед: 50 г отварной телятины, 150 г салата из белокочанной капусты и моркови с двумя чайными ложками оливкового масла.



 


Ужин: два печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.



 


Важно знать! Малиновая диета противопоказана при заболеваниях почек и подагре


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *