Диета в 3 дня

Вкусное и полезное питание, которое помогает быстро прийти в форму.
1 день
Завтрак: салат из огурцов и помидоров с 1 ч. ложкой растительного масла; 2 яйца; обезжиренный творог.
Обед: куриная грудка; тушеные овощи или 1 стакан фасоли; говядина.
Ужин: салат из зелени с 1 ч. ложкой растительного масла; 2 куска рыбы.

2 день
Завтрак: тарелка геркулеса с изюмом; 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Обед: тарелка риса, 0,5 куриной грудки, овощной салат.
Ужин: тарелка макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

3 день
Завтрак: тарелка геркулеса с изюмом; нежирный творог.
Обед: тарелка риса, 0,5 куриной грудки, овощной салат.
Ужин: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; овощной салат с рыбой


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *