Диета на бобах

Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.


День 1-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.



 


День 2-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.



 


День 3-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.



 


Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.



 


День 4-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.



 


Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.



 


День 5-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.



 


День 6-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.



 


Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.



 


День 7-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.



 


Ужин: фруктовый салат.



 


День 8-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.



 


День 9-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.



 


День 10-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.



 


Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.



 


День 11-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.



 


Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.



 


День 12-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.



 


Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.



 


День 13-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.



 


Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.



 


День 14-й



 


Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).



 


Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.



 


Ужин: фруктовый салат.


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *