Диета на 3 недели

Диета применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.


Завтрак — одинаковый ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра;



 


Понедельник



 


обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;



 


Вторник



 


обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока;



 


Среда



 


обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин — 200 грамм салата, 2 яйца;



 


Четверг



 


обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира;



 


Пятница



 


обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;



 


Суббота



 


обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока;



 


Воскресенье



 


обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски;



 


Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *